Variációk zsemlére

Háromféle zsemlével jöttem ma:

1. NoCarb rost sütőmixes (tojást tartalmaz)

20gr sütőmix NoCarb
2 tojás
2gr sütőpor
pár csepp stevia
csipetnyi himalája só
5gr utifűmaghéj

Tápértéke 1db-ra: 53kcal, fehérje: 4gr, szénhidrát: 1gr, zsír 4gr

2. Lenmagos (tojást tartalmaz)

20gr lenmagliszt
2 tojás
2gr sütőpor
pár csepp stevia
csipetnyi himalája só
5gr utifűmaghéj

Tápértéke 1db-ra: 120kcal, fehérje: 9gr, szénhidrát: 1gr, zsír: 8gr








3. Lenmagos tojásmentes, mindenmentes

5gr chiamag 0,5dl vízben 20 percet áztatva
5gr lenmag
15gr lenmagliszt
2gr sütőpor
pár csepp stevia
csipetnyi himalája só

Tápértéke 1db-ra: 50kcal, fehérje: 3gr, szénhidrát 1,6gr, zsír, 3,1gr




Mindhárom elkészíte annyi, hogy összekevered, vizes kézzel gombócokat formálsz belőlük és előmelegített sütőben 200 fokon kb. 15-20 percig sütöd (a mindenmentesnek lehet, hogy több idő kell, alacsonyabb hőfokon!)

A tetejére tehetsz magokat. Mindegyik recept 2-2 db zsemlére van számolva.

Nekem a NoCarbos ízlett a legjobban! Csúcs ez a rostliszt, imádom!