Tepertős pogácsa

Diétás tepertős pogácsa? Mióta lehet egy tepertő diétás? Azóta, amióta nincs hozzá szénhidrát.

Már többször jeleztem, hogy nem a zsírral van a gond az életedben, hanem a szénhidráttal. Ha jól csinálod az arányokat, ha nincs a zsír mellé szénhidrát, akkor elég jól állsz.

Természetesen ehhez is a szuper 100% rosttartalmú, szénhidrátmentes NoCarb rost sütőmixet használtam.

• 180gr tepertőt aprítógépbe tettem 


• 15gr vajat tettem hozzá olvasztva


• 45gr rost sütőmix


• 2 ek. (50gr) 20% tejföl


• 2dl langyos víz

Ezt a mennyiség összekevertem és egy-egy kanállal tettem a nagy gáztepsibe helyezett sütőpapírra. Rátettem egy másik sütőpapírt és még egy gáztepsit, jól körbenyomkodtam, hogy lelapuljanak., levettem a plusz tepsit és plusz sütőpapírt, majd 180 fokon sütöttem 20-30 percig, míg megpirultak.

Nagyon finom. Salátával és/vagy husival fogyasztjuk.

Kb. 30 db lesz belőle, így egy darabban, 0,2gr szénhidrát és 11gr zsír van.

Tepertős pogácsa