Cukkini alapélelmiszer a diétában és a lugosításnál is. Fogyasztható grillezve, nyersen salátába, sütve, tölte, krémlevesként, bárhogy és bármikor. Én grillezve vagy nyersen szoktam leggyakrabban enni.
Hasznos zsiradékok a hidegen sajtolt extra szűz olivaolaj és lenmagolaj. A lenmagolajat salátára öntetként, az oliva olajat pedig sütéshez főzéshez használom.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirzdmQfwhU2_6gEi2vJsCM3BiaY7bzdCv5ZwFF57KTVOuR8S-EuL-GUv41yx8XBmJQE4JOsmUk43F-y6bue-A8XkWQDI5x23vJgJFpFd7nBV3x0QZXHxc78c26V35T30xNBYOoH5M8fhcd/s1600/fish2.jpg)
Petrezselyem egy olyan zöldfűszernövény, melyet frissen, nyersen kellene fogyasztanunk, ennek ellenére sokan inkább csak a főzés során szárítva használják. Zöldségturmixok alapját képezze. A lugosításhoz elengedhetetlen.
Spenót a folsav és B vitamin tartalma kiemelkedő. Anyagcsere gyorsító hatása is ismert. Ha lúgosítani szeretnél, akkor hetente egyszer szerepeljen a menüdben. Rendszeres fogyasztása könnyíti a tanulási folyamatokat, pörgeti az agyműködést.
Brokkoli fogyasztása során lúg raktározódik el. A szervezet sav-bázis egyensúlyának helyreállításához szintén hetente egyszer 20-30dekát együnk meg belőle köretként párolva.
Méz főleg a természetes, bio mézek baktériumölő, gyomornyugtató és gyulladáscsökkentő hatásuk van, cukor helyett is mértékkel használhatjuk teába, kávéba.
Ananász segíti a fehérjék megemésztését, javítja a máj, epe működését.
Egyél sok halat, és párolt zöldséget. Kerüld a cukrot, az élesztőt tartalmazó ételeket. És ne feledkezz meg a megfelelő folyadékról. Ásványvíz, zöld tea, gyógynövény teák, melyeket kúra szerűen igyál.
Két szuper turmix, melyekkel akár egy-egy köztes étkezést is kiválthatsz.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZgWHAt95EDuVHvY4U5zXoCaPmLpTb6ex4yAAbeBnMdYriwaY8EVrmkniSwkepc2KR4yRyPet3XdnHYYy4ptOIaYWo32JKBOGQs6u3mpmRdJmhVu7PUpoM6GJZCnAHlAf6_YP6deBc-09q/s200/WP_20150505_001.jpg)
10dkg spenót
fél avokádó
fél kígyóuborka
egy marék friss petrezselyem
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvLpRybtUibnc5q3j2nD56kw1_NPWVOikqohxJb1GmcspXHPoFOM9cOTe0APLYaB0N6ngoZymlL88Jz1F8_sIusilkIBxMy4ZLtqSuE9aXcBGzG_EVXUsFLDJa_4TvsiKjcXMLCF7Y9BHq/s200/kokos-ananas-shake.jpg)
egy evőkanál méz
Pina-Colada Shake
2dl kókusztej
fél ananász
egy evőkanál méz
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése