Egy kis keksz,ami edzés előtt elegendő energiát biztosít és nincs benne finomított cukor. Lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz és telis tele van erővel, finomsággal!
75gr kókuszzsír megolvasztva
eritrit ízlés szerint
2 evőkanálnyi lenmag-szezámmag-napraforgómag keveréke (spar
salátamagok)
fél dl forró víz (magokat ebbe áztasd bele!)
100gr alma reszelve
2 evőkanál holland kakaópor
3gr szódabikarbóna
15gr darabokra tördelt dió
10gr Update 1 sütihez való étcsoki
Először is a vizet forrald fel és tedd bele a magokat!
A zabpelyhet, az eritritet, a kakaóport, szódabikarbónát,
diót és a csokidarabokat elkevertem egy tálban. Hozzáreszeltem az almát, majd a
végén a vízben ázó magokat. Hozzáöntöttem a végén a megolvasztott kókuszzsírt.
Az egészet összekevertem és betettem a hűtőbe.
Közben elkészítettem a magos nasizós kekszet és a banános
kókuszcsókokat is.
Sütőpapíron 170 fokos sütőben 15 perc alatt sütöttem meg.
Csak ha kihűltek, akkor vedd le a papírról.
24db korong lett belőle: kalória 63,77, fehérje 1,3gr,
szénhidrát 5,3gr, zsír: 4,3gr
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése