Pohárkrém mánia 3. része
Jöhet a nagy kedvenc a bounty, azaz a kakaó és a kókusz párosítása.
Alsó réteg 1dl kókusztej, 1 ek. chia mag, 15gr kókuszos protein por előző este elkészítve.
Következő réteg: 2ek kókuszolaj 1 tk. kakaópor és pici eritrit felolvasztottam, a hideg chia pudingra öntöttem, hogy megdermedjen visszatettem a hűtőbe. Ez lesz a ropogós csoki réteg a pohárkrém közepén.
Ezután jött a kókuszkrém, melyet 1 dl kókusztejből, 1 ek. kókuszreszelékből, kókuszaromából és 10gr kókuszos proteinből kevertem ki. A kókuszkrém után pedig a NoCarb kakaós puding jöhet. Egy adaghoz a pudingporból készült teljes puding negyedét használtam el.
Hozzávalók összesen 1 pohárkrémhez:
- 1 ek chia mag,
- 25gr kókuszos protein (elhagyható, vagy helyette sovány tejpor)
- 2 ek kókuszolaj
- 1 tk kakaópor
- 2 dl kókusztej
- 1 ek kókuszreszelék
- NoCarb pudingpor negyed zacskó
Egy adag tápértéke a kalóriabázis adatai alapján: kcal: 484.82 fehérje: 24.47 szénhidrát: 9.6 zsír: 34.55
Bounty pohárkrém
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése