Palacsinta még mindig

A palacsinta az az étel, amiből sosem elég! Nekem legalábbis nem. Ha tehetném minden étkezésre azt ennék. De miért is ne?

Nézzük!

Reggelire ehetek: zabos, banános protein palacsintát.

• 30gr zabpehely áztatva vízbe előző este


• 1 tojás


• 1 tk utifűmaghéj


• 1 ek szőlőmagolaj vagy olvasztott kókuszzsír


• 30gr protein


• késhegynyi szódabikarbóna

kézimixerrel összeturmixolva, picit higítjuk még bubis vízzel és tádámmm, mehet a serpenyőbe. Egy szuper nagy vastag palacsinta lesz belőle.

Ebbe beleszeleteltem egy fél banánt és zero syruppal öntöttem le.

 

 

Amerikai palacsinta tízóraira:

• 1 banán


• 3 tojásfehérje


• 1 ek utifűmaghéj

Az egészet összeturmixolod és kisütöd

 

 

Ebédre palacsinta: Rizslisztből darálthúsos raguval töltve.

• 15 dkg rizsliszt


• 1 pici szódabikarbóna


• 1 tojás


• 1 dl szóda


• 1 tk kókuszolaj

 

 

Uzsonnára kakaocsinta (Takács Timitől):

• 1 tojás


• 1 tk kakaópor


• 1 tk kókuszreszelék

 Ezeket palacsintaként kisütve.

 Töltelék mehet bele bőségesen:

• 1 tk eritrit


• 1 tk kókuszreszelék


• 1 tk kakaópor


• 1 tk Cocomas kókuszkrém


• 1 tk víz

 

Vacsira nulla ch-s palacsinta túróval:

NoCarb sütőmix nulla szénhidrátos palacsintája.

• 10gr NoCarb sütőmix


• 10gr szőlőmagolaj


• 2 tojás


• 150ml bubis víz


• só, édesítő

Töltelék 100gr túró 1 tk cocomas-szal kikeverve és pici stevia.

Palacsinta még mindig