Tényleg?!

Mert van, amikor már én sem bírom tovább….

 

Tényleg van, aki megkérdezi, hogy meddig kell így étkeznem.

Tényleg van, aki megkérdezi, hogy mikor ehet majd újra úgy, mint régen.

Tényleg van, aki azt hiszi, hogy az adott étrend pár hétre szól.

Tényleg van, aki azt gondolja, hogy ha nem vezet étkezési naplót, úgyis tudja, hogy mennyit eszik.

Tényleg van, aki nagyon komolyan azt hiszi, hogy van még rajta 2 kiló felesleg, miközben hiányzik róla még 5 kiló izom.

Tényleg van, aki még megkérdezi hogy én mit eszem egésznap, mert akkor ő is azt enné.

Tényleg van, aki még meg akar arról győzni engem, hogy a kardió edzésen kívül más nem kell, hogy ő jól nézzen ki.

Tényleg van, aki még azt hiszi, hogy napi 1000 kalória alatti étkezéssel fogyni fog.

Tényleg van, aki azért nem eszik vitamint, mert hízni fog tőle, és éhes lesz a B vitamintól.

Tényleg van, aki azt gondolja, hogy a protein por és egyéb táplálék kiegészítő készítmények károsak és attól férfias testük lesz.

Tényleg van, aki azt hiszi, hogy azért kell millió felülést csinálni, hogy kockás legyen a hasa.

 

Tényleg nem vagyunk egyformák!

Tényleg nem fogsz már úgy étkezni mint régen, hacsak nem akarsz ugyanúgy kinézni, mint régen.

Tényleg vezetünk étkezési naplót, még én is írom, hogy mit eszem. Na, jó nem mindennap, de lemérem az ételt és fejben számolok, mert már tudom mi mennyi, és kontrollként be szoktam írni, mert kell az ellenőrzés.

Tényleg nehezebb az izom, mint a zsír, tehát 60 kg és 60 kg között óriási különbség van a TÜKÖRBEN.

Tényleg eheted azt, amit én eszem, csak nem biztos, hogy neked az jó, és azt fogod elérni vele, amit szeretnél. Napi 1800 kalóriát eszem.

Tényleg nem szoktam kardiózni, de még az aerob (közben beszélgetős) edzés is csak heti 2-3 alkalommal van 20-30 perc. Egyébként pedig heti 5-6 alkalommal van kemény súlyzós edzésem.

Tényleg, ha csak 700 kalóriát eszel egy nap, akkor hízni fogsz, mert a tested tartalékolni fog, a kevés kaja hatására.

Tényleg beteg leszel, ha nem pótolod a vitaminokat, mert a mai zöldségek és gyümölcsök nem dúskálnak vitaminokban, ezért esszük kapszula formájában. És hidd el, az öltözőben nem tesztoszteron bogyókat nyomunk magunkba, hanem magnéziumot és kálciumot, omega 3-at, D vitamint…. meg még sok-sok más vitamint és aminosavakat is. (aminosavak: Az aminosavak az emberi testben mindenhol megtalálható alapvető tápanyagaink egyikének, a fehérjéknek az alkotóelemei.)

Tényleg megisszuk a proteint, mert finom, mert édes, mert az édességiránti vágyunkat is ezzel elégítjük ki, gyorsan emészthető és gyorsan szívódik fel, így edzés után a fáradt izmok gyors segítséget kapnak. A délutáni melange caffe helyett koffeinmentes tiramisu ízű laktóz-, szénhidrát- és zsírmentes fehérje bombát iszunk.

Tényleg az étrenden múlik a kockás has. Be kell tartani a diétát és kockás lesz, nem holnap, nem jövő hónapban, hanem sok-sok idő és türelem. Sok edzés, kemény edzés, és odafigyelni a kajálásra.

 

 

Tényleg?!