Döntsd el, hogy megcsinálod és legyél fitt!
Fejben dől el minden! Az is, hogy milyen teljesítményt hozol! Egy gyors trükk segít abban, hogy mitovált maradj az edzés végéig. Ahelyett, hogy céltalanul gondolkodnál, mit is kellene csinálni, határozz el egy konkrét célt minden alkalommal. Például: ma lefutok 5km -t 30 perc alatt, vagy ma megcsinálok 30 négyütemű fekvőtámaszt, vagy ma megcsinálok egy tabata edzést! Ha döntésed le is írod, még biztosabb, hogy meg fogod csinálni. Ez a döntés segíthet abban, hogy elűzd az akaraterő hiányát.
Kutatások ugyanis azt bizonyítják, hogy az, ha te hozod meg a döntést, egyértelműen motiváltabbá tesz. A pszichológiában ezt belső kontrollnak hívják, azaz az érzés, hogy befolyásolhatod a sorsod, inspirál minden területen. Használd ki ezt, és hozd ki a maximumot magadból. Legyél több, mint tegnap voltál!
Csatlakozz hozzánk zárt Facebook csoportunkba, ahol a többiekkel tudsz beszélgetni a fogyásról, a döntésekről, a célokról, az életmódváltásról. Klikk IDE
Hozd meg a döntést!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése