2015. június 16., kedd

Farizom gyakorlatok

Hidd el, nálam is rumli van a konyhában, ha főzök és én is megizzadok edzés alatt, de ennek csak így van értelme!

Reggelimet készítettem:
tojásfehérje, útifű maghéj, darált mandula, mandula aroma, stevia, zabpehely botmixerrel készítve.


A mai farizom edzésből egy kis ízelítőt készítettem nektek képekben.

1. gyakorlat - lábtoló 
2. gyakorlat - láblendítés csigáról és egy lábas guggolás labdával
3. gyakorlat - comb ingán lábközelítés és félguggolás
4. gyakorlat - combtávolítógépen külső comb, támaszkodás és lábletétel nélkül maximum súllyal
5. gyakorlat - lépcsőzés minden második lépcsőre lépve lábsúllyal 





Ebédre csökkentett szénhidrátos tarhonyával készült marhapörköltöt főztem.
Nagyon finom lett, kiváló edzés utáni étkezés volt!

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

6 figyelmeztető jel, hogy nem jól táplálkozol

6 dolog, ami arról árulkodik, hogy valami nem jó az étrendedben: 1. Soha nem érzed úgy, hogy megtelt a gyomrod Ismered azt az érzést, hogy a...