Reggelimet készítettem:
tojásfehérje, útifű maghéj, darált mandula, mandula aroma, stevia, zabpehely botmixerrel készítve.
A mai farizom edzésből egy kis ízelítőt készítettem nektek képekben.
1. gyakorlat - lábtoló
2. gyakorlat - láblendítés csigáról és egy lábas guggolás labdával
3. gyakorlat - comb ingán lábközelítés és félguggolás
4. gyakorlat - combtávolítógépen külső comb, támaszkodás és lábletétel nélkül maximum súllyal
5. gyakorlat - lépcsőzés minden második lépcsőre lépve lábsúllyal
Ebédre csökkentett szénhidrátos tarhonyával készült marhapörköltöt főztem.
Nagyon finom lett, kiváló edzés utáni étkezés volt!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése