Barnulj, pihenj, szépülj, töltődj fel!
A legtöbb európai túl kevés D-vitamint kap, különösen a téli hónapokban, mivel ilyenkor a napfény kevés UV-fényt tartalmaz. A D-vitamin elengedhetetlen a megfelelő egészségi állapothoz, tartós hiánya pedig komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Ilyenek például:
- a csontritkulás (osteoporosis)
- izomgyengeség, izomtömeg megfogyatkozása
- a szív, érrendszeri panaszok (magas vérnyomás, érelmeszesedés, stroke)
- az autoimmun betegségek (gyulladásos bélbetegség, rheumatoid arthritis)
- az angolkór
- a mellrák, prosztatarák és a vastagbélrák
Orvosi és tudományos körökben egyöntetűen elfogadott tény, hogy az ember természetes állapotában a D-vitamin legnagyobb százalékát a bőrön keresztül kapja, mégpedig a napfény által.
Ma már orvosilag igazolt és elfogadott tény, hogy a D-vitamin:
- elősegíti a kalcium és a foszfor felszívódását és beépülését, ezáltal pedig részt vesz a csontképzésben (pl. elősegíti a csontok törés utáni felépülését) és a csontok egészséges fejlődésében,
- segíti a szív- és érrendszeri megbetegedések megelőzését,
- segíti a mellrák és a vastagbélrák megelőzését,
- javítja a vérkeringést,
- részt vesz az immunrendszer erősítésében, így csökkenti az influenzás és egyéb megbetegedések kialakulásának valószínűségét.
Manapság legtöbbünk mesterséges megvilágításban éli az életét, és nem részesülünk elegendő napfényben, melyet elődeink bőven élveztek még a szabadban végzett munka során. Ez nehezíti az optimális D-vitamin szint fenntartását, és a D-vitamin raktárak építését, ezért a kevésbé napsütéses hónapokra lemerülnek a készletek.
Ezért tanácsolnak elismert D-vitamin szakértők legalább
heti kétszeri ésszerű mértékű napozást, szoláriumozást.
Ugyanakkor a szoláriumozásnak és napozásnak a D-vitamin termelődéssel kapcsolatos biopozitív hatásain túl más egészségügyi előnyei is lehetnek. Legalábbis erről tanúskodik egy nemrégiben megjelent sajtóközlemény (forrás: SRF).
Forrás: csokicso.hu
Szolárium és a D-vitamin
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése