Akkor jöhet egy újabb gyakorlatsor? Készen állsz? Mostanra már túl vagy az előző gyakorlatsoron és mehet a mostani.
Hajrá!
Nem titkolom az eredeti ötletet Lengyel Vivientől lestem el. De kicsit változtattam az ő sorozatán.
- Guggolás széles terpeszben
- Merevlábas felhúzás
- Láblendítés
- Csípőfeszítés alsó csigáról
- Mélyguggolás kézi súllyal
- Koncentrált farizom keretben
Mindent úgy csináltam, hogy az utolsó körben csak 8-10 ismétlés menjen. Folyamatosan pakoltam a súlyokat magasabbra.
Nézd meg a videót itt:
Farizom edzés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése