Pohárkrém-mánia 2. része
Egy újabb zabpehely alapú, de ez kicsit más.
Előző nap 1dl kókusztejbe tettem 15gr vaníliás proteint és 2 ek chia magot. Éjszakára békén hagytam a hűtőszekrényben.
Másnap állítottam össze a következőképpen:
Most a pohár aljába tettem 45gr zabpelyhet és leöntöttem forró vízzel, hagytam, hogy beszívja és kihűljön, tettem rá néhány szem kiolvasztott meggyet, gyönyörű, ahol a leve lefolyt a zabpehelyre. Erre kanalaztam rá a chia magos protein krémet, majd végül egy evőkanálnyi NoCarb kakaós pudingporból készült pudingot tettem.
Hozzávalók 1 adaghoz:
- 45 gr zabpehely annyi víz, amennyi ellepi
- 15gr protein por (nálam vaníliás)
- 1dl kókusztej
- 2 ek. chia mag
- pár szem meggy, vagy más gyümölcs
- NoCarb puding por vízzel keverve és melegítve (a legjobb maradékból)
Laktató reggeli vagy elvihető tízóraira magaddal.
Chia magos reggelizős
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése