Proteines NoCarb somlói galuska

Nagyon-nagyon régóta vágyom erre. És ha most hétvége van, akkor igen, most somlóit fogunk enni.

Így készült:

• 4 kisebb tojássárgája


• 70gr NoCarb rost sütőmix


• 2 tk. NoCarb 7:1 édesítő


• 1 tk sütőpor


• langyos víz a megfelelő állag eléréséig


• 25gr Liga margarin (én ezt használom újabban) olvasztva


• 4 tojásfehérje külön habbá verve utólag a legvégén hozzákeverni.

A masszát elkészítem és a felét egy tepsibe öntöm, a másik felébe teszek még egy kis kakaóport és így lesz sötét a piskóta.

A piskótákat 20 perc alatt 170 fokon készre sütöm légkeveréses üzemmódban.

Ami közé, rá, hozzá, ide-oda megy még a pohárba

• Vaníliás NoCarb pudingport 400ml vízzel és 30gr vaníliás proteinporral megfőztem.


• Kakaós NoCarb pudingport 400ml vízzel és 30gr csokis proteinporral megfőztem.


• 2 tojásfehérjét kemény habbá vertem.


• 30gr diót összetördeltem, csak úgy kézzel nagyobb darabokra.

Csokimáz:

• 20gr Liga margarin olvasztva


• 40gr Wawel diabetikus étcsoki olvasztva simán mikróban.

Összeállítás:

Piskótát darabokra tördeltem, mehet a két féle puding vegyesen, mehet a dió, és a végén a tojásfehérje hab, no meg a csokimáz.

Szóval ez kb. 6 adagra elegendő mennyiség.

Számolás egy adagra kb.: kcal: 248.22     fehérje: 16.52     szénhidrát: 7.2     zsír: 16.59

Proteint itt rendelheted: http://www.best-body-nutrition.hu/ használd a mozduljanyu kódot 5% kedvezményt kapsz!

NoCarb termékeket itt rendelheted: http://www. szenhidratmentesteszta.hu

 

 

Proteines NoCarb somlói galuska