Fogalmam nem volt mi lesz belőle, csak úgy elkezdtem csinálni. Leöblítettem egy zacskó 300g rizsalakú NoCarb Noodle tésztát, hozzátettem három egész közepes tojást, két adagoló kanálnyi vaníliás fehérjeport, vanília kivonatot egy késhegyni sütőport és botmixerrel leturmixoltam. Nem volt elég sűrű, így hozzátettem még 20g NoCarb Rost sütőmixet. Még összekevertem és addig hagytam állni, míg az egy teáskanálnyi kókuszzsír felolvadt a serpenyőben. Egy kisebb merőkanállal tettem két-három plecsnit a sütőre és közepes tűznél lassan sütöttem, míg megfordítható lett. 
Közben míg sültek a palacsinták, elkészítettem két féle krémet.
Az egyikhez használtam egy doboz 180grammos cottage cheeset, 15gramm kókuszreszeléket, 1dl kókusztejet, 1 pici NoCarb konjak lisztet és egy kávéskanál NoCarb 7x édesítőt.
A másik krémhez egy csomag NoCarb kakaós pudingport, egy adagoló kanál vaníliás proteint, egy deci kókusztejet kevertem addig, míg sűrű nem lett, ez pikk-pakk volt.
A kész palacsintákat ezekkel a krémekkel kentem meg. Majd kihülés után hűtőbe tettem.
Ho
zzávalók összesen:
Nocarb Noodle tészta egy zacskó bármilyen lehet, úgyis turmixolod
3 tojás
20g NoCarb Rost sütőmix
50g vaníliás protein
3g sütőpor
vanília kivonat vagy aroma
Krémekhez:
180g cheeseland cottage cheese
15g kókuszreszelék
1dl kókusztej
3g konjak liszt
5g 7x Édesítő NoCarb
1csomag NoCarb pudingpor
25g vaníliás protein por
1dl kókusztej
Ez így két adag lesz. Egy adag 500 kcal, 50gramm fehérjével, 15gramm szénhidráttal és 23gramm zsírral. Szerintem tökéletes energia bomba.
Ne sajnáld a kalóriákat, csak egyél minőségi ételeket és jól állítsd be az arányokat!
Nocarb termékek rendelhetőek ITT
Kövess a Facebookon a többi receptért és motivációért!
NoCarb palacsinta tortácska
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése