2016. október 25., kedd

Kókuszkocka

wp_20161023_20_27_37_proEzt a kókuszkockát elsősorban az alacsony ch-s, azaz magasabb zsíros napokon lehet fogyasztani. Vagy pedig vágd majd max másfélszer másfél centis kockákra és akkor naponta egyet edzés előtt vagy után megehetsz 🙂


Fehér réteg:


  • 150g kókuszzsír olvasztva

  • 150g kókuszreszelék

  • 150g 30%-os tejszín vagy cocomas

  • vanília aroma

  • 10g Nocarb 7x édesítő

Ezt kikevered és egy fóliával bélelt tepsibe, edénybe, dobozba valamibe lapítgatod és beteszed a hűtőbe.


Barna, csokis réteg:wp_20161023_20_26_57_pro


  • 70g laktózmentes vaj (persze a sima is jó)

  • 2 ek 20%-os kakaópor

  • 1 kk NoCarb 7x édesítő (vagy más cukorhelyettesítő, de abból 7x annyi)

  • 30g whey isolate vaníliás vagy csokis proteinpor

  • 50g cocomas vagy tejszín

Ezeket összekevertem és rásimítottam a fehér kókuszos rétegre. Az egész mehet a hűtőbe pár órára, majd kivétel után ki tudod emelni az edénykéből a fóliával együtt és fel tudod vágni kicsi kockákra.


Alacsony szénhidráttartalom mellett magas zsír tartalma van, ebből adódóan kalóriadús és laktató, tehát csak ésszel fogyasztani!


mozduljanyu-2


Hozzávalók beszerezhetőek >>>ITT<<<


Protein vásárlásnál 15% kedvezményt kapsz, ha a mozduljanyu kuponkódot használod >>>ITT<<<


Csatlakozz zárt Facebook csoportunkhoz >>>ITT<<<


 



Kókuszkocka

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése

6 figyelmeztető jel, hogy nem jól táplálkozol

6 dolog, ami arról árulkodik, hogy valami nem jó az étrendedben: 1. Soha nem érzed úgy, hogy megtelt a gyomrod Ismered azt az érzést, hogy a...