Ezt a kókuszkockát elsősorban az alacsony ch-s, azaz magasabb zsíros napokon lehet fogyasztani. Vagy pedig vágd majd max másfélszer másfél centis kockákra és akkor naponta egyet edzés előtt vagy után megehetsz 🙂
Fehér réteg:
- 150g kókuszzsír olvasztva
- 150g kókuszreszelék
- 150g 30%-os tejszín vagy cocomas
- vanília aroma
- 10g Nocarb 7x édesítő
Ezt kikevered és egy fóliával bélelt tepsibe, edénybe, dobozba valamibe lapítgatod és beteszed a hűtőbe.
- 70g laktózmentes vaj (persze a sima is jó)
- 2 ek 20%-os kakaópor
- 1 kk NoCarb 7x édesítő (vagy más cukorhelyettesítő, de abból 7x annyi)
- 30g whey isolate vaníliás vagy csokis proteinpor
- 50g cocomas vagy tejszín
Ezeket összekevertem és rásimítottam a fehér kókuszos rétegre. Az egész mehet a hűtőbe pár órára, majd kivétel után ki tudod emelni az edénykéből a fóliával együtt és fel tudod vágni kicsi kockákra.
Alacsony szénhidráttartalom mellett magas zsír tartalma van, ebből adódóan kalóriadús és laktató, tehát csak ésszel fogyasztani!
Hozzávalók beszerezhetőek >>>ITT<<<
Protein vásárlásnál 15% kedvezményt kapsz, ha a mozduljanyu kuponkódot használod >>>ITT<<<
Csatlakozz zárt Facebook csoportunkhoz >>>ITT<<<
Kókuszkocka
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése